Bonjour et merci d’être là.

Pour moi, méditer c’est se connecter à son esprit intérieur. C’est laisser ses pensées aller sans y accorder un intérêt et se concentrer sur le moment présent.

J’y consacre 2 à 5 minutes le matin de préférence en écoutant ma respiration, les yeux fermés dans le silence, mes genoux pliés, mes fesses posées sur mes talons. C’est la posture qui me convient mieux. Il en existe bien d’autres.

Cette pratique me permet de prendre du recul sur mes  pensées, mes émotions.

Elle est l’une de mes routines matinale.

Qu’elle est ta méthode de méditation ? Préfères-tu le matin ou le soir ?

Je te le conseille car, c’est un instant de rendez vous avec toi-même. Pour y arriver, planifie le temps. Par exemple le matin au lever ou le soir  ou même en journée comme il te convient. On resent un bien-être inqualifiable. Nous ne prenons pas toujours le temps pour nous. C’est un moment extraordinaire.

Je te remercie de m’ indiquer en commentaire si tu la pratique déjà : quelles sont tes impressions ?

Très belle journée à toi, sous le signe de la méditation. Au plaisir de te revoir prochainement. Sois béni(e) au nom de Jésus Christ.

Des bisous💋💋

Yvonne

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