Comment mieux gérer son stress :

Soyons d’accord. Je parle ici du stress ponctuel que tu peux ressentir à un moment notamment au quotidien. Or, s’il s’est installé dans la durée, il vaut mieux consulter un spécialiste .

Le stress est une réponse de l’organisme à une menace qui peut être physique ou psychique.

Cependant, le stress peut venir de n’importe quelle situation que tu ne gères pas correctement. D’abord, tu sens que tu as les pensées troubles, ensuite, tu n’arrives pas à te concentrer.

Aussi, pour ces raisons et bien d’autres, tu ressens une petite colère sans pour autant comprendre la source. Les causes sont multiples notamment le stress négatif.

Les sources possibles du stress

  • Tu dois accomplir une tâche pourtant, tu ne le fais pas comme prévu. Non seulement tu y penses, tu n’évolues pas et repousses l’échéance, ceci peut engendrer du stress.
  • Un voyage est prévu et tu appréhendes des oublies.
  • Tu recules effectivement les objectifs de ta journée sans arrêt.
  • Comptes faire cet appel à une personne et tu ne sais pas comment formuler tes phrases.
  • Attends un résultat ou un entretien, or, tu y penses continuellement.
  • La rencontre d’une personne pour qui tu sembles avoir de possibles sentiments.
  • Chaque événement important de ta vie qui nécessite un léger changement. La liste est loin d’être exhaustive.

Ce que je pense qu’il faut faire pour mieux gérer son stress

  • Accepte que cet événement existe.
  • Identifie et analyse les causes et prends du recul si nécessaire.
  • Fait une liste écrite de tout ce dont tu auras besoin pendant ton voyage t’aidera à contrôler ton stress car tu n’oublieras rien.
  • Etablie un plan et sois lucide sur comment aborder la tâche.
  • Affronte ce qu’il y a à faire par petits pas.
  • Fixes-toi un petit objectif atteignable. De ce fait, tu ajoutes de la valeur à ta journée et ton stress diminuera.

Ce sentiment m’envahi essentiellement lorsque je manque la suite dans mes idées, jusqu’au moment où je l’identifie comme tel, et cherche à rétablir l’ordre dans mon esprit.

Mais toute réflexion faite, on a tous des temps de stress dans nos vies.

Avoir certains réflexes permet de les gérer efficacement. Quelles sont tes méthodes ?

Je te souhaite une superbe journée remplie de bon sens.

𝓢𝓸𝓲𝓼 𝓽𝓸𝓷 𝓢𝓽𝓲𝓶𝓾𝓵𝓪𝓽𝓮𝓾𝓻 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓷𝓮𝓵, 𝓽𝓪 𝓢𝓽𝓪𝓻.

Des bisous💋💋

Yvonne

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